סוריה סול SuryaSoul – לרקוד כדי לפתוח ולהפעיל את הצ'אקרות

לרקוד כדי לפתוח ולהפעיל את הצ'אקרות

SURYASOUL, ריקוד נשמת השמש, למרות שמדובר בריקוד מבוסס יוגה, לא מדובר באסאנות של יוגה במהלך השיעור.
בסוריה סול יש שלושה סוגי שיעורים עם מטרות מעט שונות:
הראשון הוא ריקוד הסומה (הגוף). זהו שיעור פיזי בעיקרו שבו לומדים להשתמש בגוף בעזרת וריאוגרפיות ומקצבים. זה הבסיס.
ריקוד הנשמה הוא וריאציה חופשית יותר שבו נבטא את עצמנו. בשני הפורמטים יש מבנה של לב פועם עם התחלה שקטה יותר, עלייה ברמת האנרגיה, חלק מופנים יותר, ואז שוב חלק מוחצן ואקטיבי יותר, וסיום רגוע עם מיקוד על העולם הפנימי שלך. 

אילו תנועות מתאימות לאיזו צ'אקרה? תרקדו בצורה חופשית והשתמשו במוזיקה ובטיפים בהמשך כדי להתמקד על צ'אקרות מסויימות. אפשר ללבוש את הצבעים של הצ'אקרות, אם תרצו.

הצ'אקרה הראשונה- צ'אקרת השורש - צבע אדום

למה?:  להשתרש ולהתקרקע בצורה טובה יותר. להרגיש בטוחים ולחוות את הבסיס שלכם.
מוזיקה: אתנית ואלקטרוניקה עם הרבה תופים ומקצבים. צלילי דיג'דרו וטונים נמוכים.
תנועה:  תנועות של הרגליים עם דגש על חיבור לאדמה. כאילו אנחנו סורקים את האדמה עם החלק התחתון של  הגוף, דוחפים את עצמכם ממנה, מלטפים אותה, דוחסים אותה או מנשקים.
ריטואל: אלמנט האדמה משוייך לצ'אקרה הזו. צרו לכם פינה שבה אדמה, עלים, חלקי עץ – כל מה שצומח מן האדמה.

הצ'אקרה השנייה - צ'אקרת האגן - צבע כתום

למה?: לעורר את החושניות, הרגש והיצירתיות.
מוזיקה: ג'אז, מוזיקת נשמה ולטינית. כל מה שמניע את האגן שלכם.
תנועה: בעיקר אגן וירכיים. צרו מעגלים ופיתולים עם כל הגוף ותנועות זורמות.
ריטואל: אלמנט המים. כל מה שמקשר אותנו למים – צדפות, או קערה של מים בחדר כדי להזכיר לנו את האיכות של הזרימה.

הצ'אקרה השלישית - מקלעת השמש - צבע צהוב

למה?: ניתן לעבוד על כוח הרצון, הביטחון העצמי, מציאת הזהות שלנו והתמרה. 
מוזיקה: פופ, היפ הופ, ראפ, רוק – מוזיקת מחאה.
תנועה: הצ'אקרה ממוקמת היכן שהסרעפת נמצאת. היא כוללת תנועות מאמנויות הלחימה – אגרופים, בעיטות, ומכות של כף היד.
ריטואל: אלמנט האש, כיוון שבעירה היא גם התמרה. הניחו נרות או אפר בחדר.

הצ'אקרה הרביעית - צ'אקרת הלב- צבע ירוק

למה?: לחוות אהבה, הודייה, חמלה ושלווה.
מוזיקה: מלודית, שירי אהבה (לעיתים בסולם מינורי) מוזיקה של הרגש שמחברת אותנו ללב.
תנועה:  פתחו את הלב באמצעות פתיחת הזרועות וכפות הידיים מלפני בית החזה, חברו את כפות הידיים יחד מול הלב או הניעו את הזרועות והידיים אחורה וקדימה במקביל אלו לאלה.
ריטואל: אלמנט האוויר. השתמשו בנוצות כיוון שציפורים עפות בשמיים וצורות של לבבות.

הצ'אקרה החמישית - צ'אקרת הגרון - צבע כחול

למה?: לביטוי אישי גדול יותר, וכדי לבטא את עצמכם ולתקשר בצורה ברורה.
מוזיקה: שירים ישנים ואהובים. שירים שניתן לשיר אותם ביחד כדי לתת לקולנו להישמע. לדוגמא:
Don't Worry be Happy
Let it Be
תנועה: תנו לכל גופכם לרטוט עם הרטט של המוזיקה. תחושו את הנשימה זורמת דרך כל הגוף, תרטטו, תשקשקו הכול בצורה חופשית, תהמהמו ותעשו רעש.
ריטואל: אלמנט הסאונד. שימו בחדר כלי מוזיקליים וקערות טיבטיות או קריסטל ותנו להם להדהד במידת הצורך.

הצ'אקרה השישית - העין השלישית - כחול סגול


למה?: כשרוצים לעבוד על אינטואיציה, תבונה, דמיון וריכוז.
מוזיקה: מוזיקת עולם של פיוז'ן, מוזיקה בעלת סגנונות מרובים, שפות מרובות ומלודיות מגוונות בשיר אחד.
תנועה: תנועות של הראש, הפנים והצוואר. שחקו עם להביט פנימה והחוצה, הוציאו את הלשון ותעשו פרצופים.
ריטואל: אלמנט האור. הניחו חפצים אישיים שמשרים עליכם תבונה, צילומים או תכשיטים של אהובים או הורים, סיפור שלמדתם ממנו משהו. אלה פריטים שמאירים את חייכם באור.

הצ'אקרה השביעית - צ'אקרת הכתר - סגול

למה?: כדי לחוות אחדות עם העולם, עם בעלי החיים, עם אנשים, היקום וכל מה שקיים.
מוזיקה: מוזיקה רוחנית, מנטרות, אוברטונים (צלילים עיליים), קערות טיבטיות, מוזיקת מדיטציה ושירי ריפוי.
תנועה: כוונו את המודעות למעגל שמקיף את גופכם, שמקיף את הכול. מרגישים את האנרגיה עולה ויורדת דרך עמוד השדרה בזמן שכל הצ'אקרות פועלות יחדיו. 
תנועה: שלבו את כל התנועות של כל הצ'אקרות.
ריטואל: אלמנט הקהילה, הכול. ניתן להעזר בקשיבות ומודעות לצורך זה, ואם יש סביבכם עוד אנשים, צרו מעגל או תזמינו לחיבוק קבוצתי.

שיעורי SURYASOUL קבועים מתקיימים כרגע בכפר סבא בסטודיו להניע עם נועה.

בארץ יתקיימו שתי סדנאות:
בחודש מרץ בתאריכים ה- 19-21  2020 ובחודש ספטמבר וב- 10-12 2020
בחצי האי אוויה שביוון תתקיים סדנה בחודש יוני, בתאריכים 1-7  2020 

בין התאריכים 15-22 בחודש נובמבר 2020 תתקיים הכשרת המורים הראשונה בישראל עם יוצרי השיטה שמגיעים לישראל.

גלילה לראש העמוד